左衛門 2012/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

左衛門桃園
ID 1577

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6.0 km | 00:31:19 | 05:14/km

日期: 2012-11-16 21:30 - 地點: 三民公園 - 天氣: 風大 - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

Pace: 05'38" / 05'08" / 05'19" / 05'03" / 05'23" / 04'55" /

賽前輕鬆跑一下，我調整了一下姿勢，把腳著地的點再往後移，應該是要在身體重心正下方，這樣自然會用前足或中足著地，試試看囉。

11月累積里程 : 222.27 km

Brooks Pure Connect 累積 : 402.7 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

Anson, 自由和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'08"	00:10'46"
3	05'19"	00:16'05"
4	05'03"	00:21'08"
5	05'23"	00:26'31"
6.0	04'55"	00:31'19"

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