康馨醫藥網 LINE ID ：@airdan 2014/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

康馨醫藥網 LINE ID ：@airdan 花蓮
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康馨醫藥網 LINE ID ：@airdan

1500 m | 01:00:00 | 04:00/100m

日期: 2014-03-24 18:28 - 卡路里: 844 Cal

今天下水游泳,帶了花蓮夏日泳訓老闆送的划手板,游自由式,可能還沒掌握到技巧,游起來沒有變快, 但拿掉後划水變的很輕,感覺可強化背肌及三頭肌的部分,因為上課才知我原來打水腳是錯的,今天改變打水方式有點內八,但很快在游到500公尺就抽筋了,馬上用水母漂放鬆在水中抽筋自解,腳底版抽筋超痛的,好了後再游500公尺,換另一隻腳抽筋, 如果在開放水域抽筋的話就不得了,後來就模擬二隻腳都抽筋時,只有手可划水時要怎游,又游了仰式數趟,游完好餓好餓

3月累積里程 : 24.88 km

手動上傳 | 10 years ago

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