King Tse 2018/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

King Tse 香港
ID 225412

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2.0 km | 00:17:14 | 08:37/km

日期: 2018-09-17 13:32 - 平均心率: 131 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 152

Pace: 09'07" / 08'05" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'07"

(09'07")

09'07" (+01'02")

1000 / 1000

2

08'05"

(17'12")

08'05"

1000 / 2000

航班delay 航空公司送午餐連酒店小休，見到有跑步機冇理由唔整個recover 架

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 147.26 km

Asics gel-kayanoy 累積 : 1707.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

unclesixauntivy, HikeRun 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'07"	00:09'07"
2	08'05"	00:17'12"
2.0	07'27"	00:17'14"

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