JONES TENG 2018/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

JONES TENG 基隆
ID 389135

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半馬 | 02:19:23 | 06:36/km | 第4半馬

處女線上馬

官方成績
日期	2018-09-15
成績	02:19:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'06")

00:30'06"

01:00'56"

10 km

(01:00'56")

00:30'50" (+00'44")

15 km

(01:34'18")

00:33'22" (+03'16")

01:09'18" (+08'22")

20 km

(02:10'14")

00:35'56" (+05'50")

Finish

(02:19:23)

日期: 2018-09-22 17:08 - 地點: 雙小操場 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1394 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(24)

基本訓練
--
只想好好休息幾天

賽前宣言: 加油

賽後評分: 一日兩場
給 5 星

9月累積里程 : 204.62 km

美津濃 Wave Rider 21 累積 : 430.5 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

JASONSTCHANG, JohnnyKuo 和其他 5 人說推

·

觀看另 1 則留言

JASONSTCHANG 看起來要拼大四喜的樣子😊

2018-09-23 11:38 ·

JONES TENG 什麼是大四喜

2018-09-23 12:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'05"	00:12'07"
3	05'52"	00:17'59"
4	06'08"	00:24'07"
5	05'59"	00:30'06"
6	07'02"	00:37'08"
7	05'58"	00:43'06"
8	06'06"	00:49'12"
9	05'46"	00:54'58"
10	05'58"	01:00'56"
11	06'35"	01:07'31"
12	06'19"	01:13'50"
13	06'29"	01:20'19"
14	06'14"	01:26'33"
15	07'45"	01:34'18"
16	05'56"	01:40'14"
17	06'24"	01:46'38"
18	07'24"	01:54'02"
19	08'26"	02:02'28"
20	07'46"	02:10'14"
21	07'39"	02:17'53"
21.1	09'26"	02:18'59"

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