廖總裁 2018/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

廖總裁高雄
ID 259781

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6.0 km | 00:32:13 | 05:21/km

日期: 2018-09-24 16:55 - 平均心率: 168 - 卡路里: 401 Cal

Pace: 05'18" / 05'10" / 05'11" / 05'08" / 05'46" / 05'38" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 37.29 km

Strava 上傳 | 6 years ago

林慶芳, 吳祐明和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'10"	00:10'28"
3	05'11"	00:15'39"
4	05'08"	00:20'47"
5	05'46"	00:26'33"
6	05'38"	00:32'11"
6.0	04'13"	00:32'13"

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