4.8 km | 00:30:09 | 06:18/km日期: 2014-03-25 19:27 - 地點: 南港國小 - 天氣: 看不到星星的你︿︿||| - 卡路里: 373 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65%
Pace: 06'09" / 06'15" / 06'09" / 06'44" / 06'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+00'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'14" (+00'07") | 1011 / 2011 |
| 3 | | 06'07" | 1015 / 3026 |
| 4 | | 06'45" (+00'38") | 1008 / 4035 |
| 5 | | 06'17" (+00'10") | 738 / 4774 |
胃潰瘍發作
翹班又翹課
連停了好幾天
今天和主管同事組團去放鬆肌肉
我主要目標是抓回跑感
還可以.....就是不能跑快～怕胃爆炸
發現全家都中了胃腸病毒～而且都從同一天開始
上上周日的聚餐～不知道是川菜太鹹辣還是用餐環境有人重感冒～～全家吐的吐～拉的拉～
這讓我認真思考......
就像跑步不能受傷才能跑的長久～拼速度或瞬間爆量很容易GG～然而為了滿足這種快感造成很長時間無法運動整個大悲劇
吃好料也不能受傷才能吃的長久～暴飲暴食吃消夜～滿足嘴巴的快感很容易讓胃腸GG和脂肪GG～造成長時間無法再吃林北最愛的甜食和大餐～悲劇中的悲劇！！！！！嗚乎哀災
3月累積里程 :
151.61 km 
SKECHERS GOrun meb 累積 :
191.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 06'15" | 00:12'24" |
| 3 | 06'09" | 00:18'33" |
| 4 | 06'44" | 00:25'17" |
| 4.8 | 06'17" | 00:30'09" |
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