YuMing Fan 2018/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

YuMing Fan 台中
ID 324928

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6.0 km | 00:29:52 | 04:57/km

日期: 2018-09-28 19:53 - 平均心率: 165 - 卡路里: 259 Cal

Pace: 05'06" / 04'56" / 04'55" / 04'58" / 05'00" / 04'55" / 01'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 82.20 km

NIKE AirZoomPegasus 33 累積 : 1129.8 km

Strava 上傳 | 6 years ago

井口麗子和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'56"	00:10'02"
3	04'55"	00:14'57"
4	04'58"	00:19'55"
5	05'00"	00:24'55"
6	04'55"	00:29'50"
6.0	01'12"	00:29'52"

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