吳基榮 2018/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

吳基榮南投
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2.9 km | 00:27:24 | 09:30/km

日期: 2018-09-29 05:31 - 總爬升: 144 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 10'20" / 11'12" / 07'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 254.20 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rosemary Wu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'20"	00:10'20"
2	11'12"	00:21'32"
2.9	07'24"	00:28'03"

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