10.0 km | 01:05:33 | 06:32/km日期: 2018-09-29 20:28 - 平均心率: 140 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 26°C - 濕度: 47% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 07'28" / 07'04" / 06'44" / 06'16" / 06'13" / 06'23" / 06'31" / 06'21" / 06'34" / 05'52" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'28" (+01'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'04" (+01'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'44" (+00'52") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'15" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'13" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'23" (+00'31") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'30" (+00'38") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'20" (+00'28") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'34" (+00'42") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'52" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'41" (+00'49") | 15 / 10015 |
早上騎車晚上跑步，二鐵的概念~這月達標!ya!
準備開學囉~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 91~111 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 111~125 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 125~129 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 129~137 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 137~141 | 97.5~100% |
| 最大心率為141 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 305.48 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'28" | 00:07'28" |
| 2 | 07'04" | 00:14'32" |
| 3 | 06'44" | 00:21'16" |
| 4 | 06'16" | 00:27'32" |
| 5 | 06'13" | 00:33'45" |
| 6 | 06'23" | 00:40'08" |
| 7 | 06'31" | 00:46'39" |
| 8 | 06'21" | 00:53'00" |
| 9 | 06'34" | 00:59'34" |
| 10 | 05'52" | 01:05'26" |
| 10.0 | 07'33" | 01:05'33" |
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