nick lin 2018/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

nick lin 台中
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10.3 km | 01:14:48 | 07:14/km

日期: 2018-09-20 05:17 - 總爬升: 265 m - 卡路里: 688 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'13" / 08'08" / 09'14" / 08'27" / 07'23" / 09'06" / 06'10" / 05'31" / 05'12" / 06'52" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+02'01")

1000 / 1000

2

08'07"

(15'21")

08'07" (+02'55")

1000 / 2000

3

09'14"

(24'35")

09'14" (+04'02")

1000 / 3000

4

08'27"

(33'02")

08'27" (+03'15")

1000 / 4000

5

07'12"

(40'14")

07'12" (+02'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

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梨山風景太美不跑對不起自己.....其實是...下個月有全馬..不得不練

好想哭.....

9月累積里程 : 62.20 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rosemary Wu, Gordon sung 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	08'08"	00:15'21"
3	09'14"	00:24'35"
4	08'27"	00:33'02"
5	07'23"	00:40'25"
6	09'06"	00:49'31"
7	06'10"	00:55'41"
8	05'31"	01:01'12"
9	05'12"	01:06'24"
10	06'52"	01:13'16"
10.3	04'43"	01:14'48"

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