ltwei 2018/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

ltwei 台南
ID 191310

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1.0 km | 00:06:04 | 05:49/km

日期: 2018-09-29 13:46 - 地點: 國立體育大學田徑場 - 平均心率: 167 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'54" / 04'21" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 4.00 km

mizuno wave emperor 2 累積 : 441.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
1.0	04'16"	00:06'05"

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