ltwei 2018/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

ltwei 台南
ID 191310

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1.7 km | 00:10:25 | 06:17/km

日期: 2018-10-02 05:34 - 地點: 仁和國小 - 平均心率: 150 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'30" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30"

1000 / 1000

2

03'55"

(10'25")

05'58"

656 / 1656

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 33.50 km

Hoka one one Tracer 累積 : 192.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
1.7	05'58"	00:10'25"

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