11.0 km | 01:03:52 | 05:47/km日期: 2018-10-02 05:00 - 總爬升: 108 m - 地點: 竹22 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 146 - 卡路里: 482 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 06'17" / 05'52" / 05'44" / 05'32" / 05'28" / 07'13" / 05'19" / 05'36" / 05'30" / 05'36" / 05'39" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" (+00'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'51" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'44" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'30" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'28" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'12" (+01'53") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'19" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'35" (+00'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'29" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'36" (+00'17") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'39" (+00'20") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'14" (+00'55") | 18 / 11018 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 197.88 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 05'52" | 00:12'09" |
| 3 | 05'44" | 00:17'53" |
| 4 | 05'32" | 00:23'25" |
| 5 | 05'28" | 00:28'53" |
| 6 | 07'13" | 00:36'06" |
| 7 | 05'19" | 00:41'25" |
| 8 | 05'36" | 00:47'01" |
| 9 | 05'30" | 00:52'31" |
| 10 | 05'36" | 00:58'07" |
| 11 | 05'39" | 01:03'46" |
| 11.0 | 06'28" | 01:03'53" |
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