12.2 km | 01:23:48 | 06:51/km日期: 2018-10-02 20:02 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼 - 卡路里: 990 Cal - 總步數: 15316 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 07'24" / 07'20" / 07'24" / 07'08" / 07'09" / 07'11" / 07'00" / 07'01" / 06'55" / 06'54" / 05'43" / 05'15" / 06'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'24" (+02'10") | 1000 / 1000 | 179 / 75 |
| 2 | | 07'20" (+02'06") | 1000 / 2000 | 179 / 75 |
| 3 | | 07'22" (+02'08") | 1003 / 3003 | 179 / 75 |
| 4 | | 07'09" (+01'55") | 1006 / 4010 | 181 / 77 |
| 5 | | 07'03" (+01'49") | 1003 / 5013 | 181 / 78 |
| 6 | | 07'12" (+01'58") | 1004 / 6018 | 183 / 75 |
| 7 | | 06'57" (+01'43") | 1005 / 7023 | 183 / 78 |
| 8 | | 06'56" (+01'42") | 1001 / 8025 | 184 / 78 |
| 9 | | 06'55" (+01'41") | 1008 / 9033 | 183 / 78 |
| 10 | | 06'51" (+01'37") | 1008 / 10041 | 185 / 78 |
| 11 | | 05'40" (+00'26") | 1000 / 11042 | 185 / 94 |
| 12 | | 05'14" | 1009 / 12052 | 189 / 100 |
| 13 | | 05'46" (+00'32") | 222 / 12275 | 185 / 93 |
和福生用7分上下的速度邊跑邊聊天 不知不覺就跑了10K 最後福生帶我用5分半的速度跑了2K 就這樣也賺了12K 開心哈哈哈
10月累積里程 :
178.20 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 螢光 累積 :
157.6 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'24" | 00:07'24" |
| 2 | 07'20" | 00:14'44" |
| 3 | 07'24" | 00:22'08" |
| 4 | 07'08" | 00:29'16" |
| 5 | 07'09" | 00:36'25" |
| 6 | 07'11" | 00:43'36" |
| 7 | 07'00" | 00:50'36" |
| 8 | 07'01" | 00:57'37" |
| 9 | 06'55" | 01:04'32" |
| 10 | 06'54" | 01:11'26" |
| 11 | 05'43" | 01:17'09" |
| 12 | 05'15" | 01:22'24" |
| 12.2 | 06'17" | 01:23'48" |
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