龍大俠 2012/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

龍大俠高雄
ID 540

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100.0 km | 07:07:45 | 14.0 km/h

台南不落1鐵馬賞秋

官方成績
日期	2012-11-18
成績	07:07:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'40")

00:35'40" (+24'43")

00:48'43" (+24'26")

10 km

(00:48'43")

00:13'03" (+02'06")

15 km

(01:01'47")

00:13'04" (+02'07")

00:44'21" (+20'04")

20 km

(01:33'04")

00:31'17" (+20'20")

25 km

(01:46'24")

00:13'20" (+02'23")

00:24'17"

30 km

(01:57'21")

00:10'57"

35 km

(02:09'13")

00:11'52" (+00'55")

00:46'18" (+22'01")

40 km

(02:43'39")

00:34'26" (+23'29")

45 km

(03:07'22")

00:23'43" (+12'46")

00:44'50" (+20'33")

50 km

(03:28'29")

00:21'07" (+10'10")

55 km

(03:41'03")

00:12'34" (+01'37")

00:31'06" (+06'49")

60 km

(03:59'35")

00:18'32" (+07'35")

65 km

(04:11'44")

00:12'09" (+01'12")

00:40'21" (+16'04")

70 km

(04:39'56")

00:28'12" (+17'15")

75 km

(04:53'47")

00:13'51" (+02'54")

00:38'35" (+14'18")

80 km

(05:18'31")

00:24'44" (+13'47")

85 km

(05:32'50")

00:14'19" (+03'22")

00:27'36" (+03'19")

90 km

(05:46'07")

00:13'17" (+02'20")

95 km

(06:10'33")

00:24'26" (+13'29")

00:36'24" (+12'07")

100 km

(06:22'31")

00:11'58" (+01'01")

Finish

(07:07:45)

日期: 2012-11-18 06:30 - 總爬升: 1034 m - 地點: 西拉雅國家風景區 - 天氣: 陰天毛毛細雨,冷吱吱 - 卡路里: 2693 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

高雄

龍大俠

·

高雄

龍大俠

·

今天一出發就陰雨綿綿,一路上身體乾了又溼,溼了又乾,差點失溫,這個賞秋行程,真是一個寒..

11月累積里程 : 172.83 km

M1 上傳 | 12 years ago

劉小糬, ssss1 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	2.9	0.0 %
2	17.7	0.0 %
3	11.8	0.0 %
4	17.8	0.0 %
5	19.0	0.0 %
6	22.4	0.0 %
7	26.9	0.0 %
8	21.2	0.0 %
9	26.7	0.0 %
10	19.7	0.0 %
11	16.4	0.0 %
12	24.8	0.0 %
13	25.9	0.0 %
14	22.8	0.0 %
15	29.3	0.0 %
16	22.2	0.0 %
17	24.5	0.0 %
18	28.6	0.0 %
19	2.8	0.0 %
20	24.2	0.0 %
21	23.4	0.0 %
22	26.7	0.0 %
23	17.5	0.0 %
24	21.3	0.0 %
25	26.5	0.0 %
26	21.2	0.0 %
27	38.3	0.0 %
28	35.0	0.0 %
29	23.8	0.0 %
30	25.9	0.0 %
31	22.6	0.0 %
32	25.4	0.0 %
33	26.9	0.0 %
34	26.1	0.0 %
35	25.9	0.0 %
36	27.1	0.0 %
37	2.4	0.0 %
38	24.7	0.0 %
39	25.2	0.0 %
40	22.0	0.0 %
41	29.3	0.0 %
42	25.0	0.0 %
43	15.5	0.0 %
44	7.0	0.0 %
45	8.7	0.0 %
46	28.1	0.0 %
47	12.3	0.0 %
48	25.2	0.0 %
49	21.2	0.0 %
50	6.8	0.0 %
51	23.8	0.0 %
52	24.3	0.0 %
53	26.5	0.0 %
54	25.2	0.0 %
55	20.5	0.0 %
56	21.6	0.0 %
57	14.2	0.0 %
58	11.4	0.0 %
59	27.5	0.0 %
60	14.6	0.0 %
61	27.9	0.0 %
62	23.1	0.0 %
63	24.2	0.0 %
64	22.4	0.0 %
65	26.9	0.0 %
66	22.8	0.0 %
67	22.2	0.0 %
68	3.3	0.0 %
69	22.9	0.0 %
70	27.1	0.0 %
71	19.4	0.0 %
72	20.2	0.0 %
73	18.8	0.0 %
74	28.6	0.0 %
75	24.0	0.0 %
76	21.4	0.0 %
77	19.3	0.0 %
78	16.6	0.0 %
79	21.6	0.0 %
80	4.8	0.0 %
81	22.0	0.0 %
82	16.8	0.0 %
83	27.1	0.0 %
84	21.7	0.0 %
85	19.8	0.0 %
86	25.4	0.0 %
87	23.1	0.0 %
88	21.6	0.0 %
89	17.8	0.0 %
90	27.7	0.0 %
91	23.1	0.0 %
92	21.6	0.0 %
93	4.9	0.0 %
94	14.8	0.0 %
95	21.3	0.0 %
96	33.6	0.0 %
97	22.5	0.0 %
98	21.2	0.0 %
99	31.0	0.0 %
100	21.8	0.0 %
101	24.5	0.0 %
102	31.0	0.0 %
103	22.6	0.0 %
104	22.6	0.0 %
105	2.0	0.0 %
105.1	1.2	0.0 %

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