6.0 km | 00:29:37 | 04:54/km日期: 2018-08-30 18:22 - 總爬升: 130 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 05'27" / 04'27" / 04'31" / 04'59" / 04'56" / 05'10" / 04'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'42" (+02'16") | 140 / 140 |
2 | | 05'07" (+00'41") | 1000 / 1140 |
3 | | 04'26" | 1000 / 2140 |
4 | | 04'36" (+00'10") | 1000 / 3140 |
5 | | 04'48" (+00'22") | 1000 / 4140 |
6 | | 04'54" (+00'28") | 1000 / 5140 |
7 | | 05'22" (+00'56") | 889 / 6029 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
61.76 km adidas sonic boost 累積 :
1935.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'27" | 00:05'27" |
2 | 04'27" | 00:09'54" |
3 | 04'31" | 00:14'25" |
4 | 04'59" | 00:19'24" |
5 | 04'56" | 00:24'20" |
6 | 05'10" | 00:29'30" |
6.0 | 03'57" | 00:29'37" |