10.2 km | 00:59:05 | 05:46/km日期: 2018-10-04 06:13 - 總爬升: 135 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 548 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'45" / 06'59" / 05'13" / 05'40" / 05'27" / 05'06" / 05'40" / 06'34" / 04'50" / 06'28" / 06'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" (+00'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'58" (+02'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'13" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'40" (+00'50") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'26" (+00'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'06" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'39" (+00'49") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'33" (+01'43") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'50" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'28" (+01'38") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'15" (+01'25") | 220 / 10220 |
載兒子搭車較晚出門跑，想很久沒下海往海邊跑游一下。浪大中溝無法游，又不想去小池人擠人，就跑往中班折返。海風夾著迷濛海浪水氣，感覺超涼爽的。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
350.55 km 
Barefoot 累積 :
30673.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 06'59" | 00:12'44" |
| 3 | 05'13" | 00:17'57" |
| 4 | 05'40" | 00:23'37" |
| 5 | 05'27" | 00:29'04" |
| 6 | 05'06" | 00:34'10" |
| 7 | 05'40" | 00:39'50" |
| 8 | 06'34" | 00:46'24" |
| 9 | 04'50" | 00:51'14" |
| 10 | 06'28" | 00:57'42" |
| 10.2 | 06'15" | 00:59'05" |
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