小火柴 2018/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

小火柴雲林
ID 384781

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7.1 km | 00:48:24 | 06:49/km

日期: 2018-10-02 17:05 - 平均心率: 165 - 卡路里: 580 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'46" / 06'52" / 07'22" / 07'07" / 06'45" / 06'16" / 06'37" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'52"

(13'37")

06'52" (+00'36")

1000 / 2000

3

07'21"

(20'59")

07'21" (+01'05")

1000 / 3000

4

07'06"

(28'05")

07'06" (+00'50")

1000 / 4000

5

06'45"

(34'50")

06'45" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

小火柴

·

雲林

小火柴

·

今天風更大！
逆風前進感覺舒服極了
👍👍👍👍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 96.28 km

ZEPRO LEOPARD 累積 : 217.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

咖啡茵, 碧玉多練和其他 3 人說推

·

咖啡茵 👏👏👏讚

2018-10-03 13:17 ·

1 個人推

小火柴謝謝茵茵

2018-10-03 15:28 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'52"	00:13'38"
3	07'22"	00:21'00"
4	07'07"	00:28'07"
5	06'45"	00:34'52"
6	06'16"	00:41'08"
7	06'37"	00:47'45"
7.1	06'44"	00:48'26"

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