Jean Chen 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Jean Chen 澎湖
ID 166915

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4.8 km | 01:02:59 | 13:11/km

日期: 2018-09-30 07:48 - 平均心率: 133 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 26°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 12'40" / 12'28" / 13'27" / 12'49" / 14'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 73.71 km

TCX 上傳 | 6 years ago

路跑在雲端(阿Paul), Yang Bing Yue 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'40"	00:12'40"
2	12'28"	00:25'08"
3	13'27"	00:38'35"
4	12'49"	00:51'24"
4.8	14'57"	01:03'00"

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