楊竣諺Tony Yang 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

楊竣諺Tony Yang 基隆
ID 361683

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楊竣諺Tony Yang

13.2 km | 02:07:13 | 09:37/km

日期: 2018-09-30 05:08 - 總爬升: 167 m - 天氣: 晴 - 卡路里: 761 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 07'41" / 07'15" / 06'11" / 06'59" / 07'14" / 06'45" / 08'19" / 09'38" / 07'32" / 08'28" / 16'21" / 13'38" / 13'37" / 34'10" /

基本訓練
--
Y拖10K~赤足走體驗3K,腳底每踩一腳痛一下，太佩服赤足跑的跑友👍

9月累積里程 : 20.53 km

母子鱷魚Y拖第三代第三代累積 : 938.6 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

俊豪說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'15"	00:14'56"
3	06'11"	00:21'07"
4	06'59"	00:28'06"
5	07'14"	00:35'20"
6	06'45"	00:42'05"
7	08'19"	00:50'24"
8	09'38"	01:00'02"
9	07'32"	01:07'34"
10	08'28"	01:16'02"
11	16'21"	01:32'23"
12	13'38"	01:46'01"
13	13'37"	01:59'38"
13.2	34'34"	02:07'09"

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