李能鳳 2018/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

李能鳳高雄
ID 309692

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3.0 km | 00:23:12 | 07:44/km

2018 臺灣精品親子公益路跑Happy Run

官方成績
日期	2018-10-06
成績	00:23:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:44/km

日期: 2018-10-06 06:12 - 平均心率: 127 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 66% - PM2.5: 普通(44)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'16")

06'37" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'26"

(19'43")

06'26"

1000 / 3000

賽後評分: 路人甲
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 43.03 km

Mizuno Rider22-OSAKA紀念版累積 : 604.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rain Juang, 林士程和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'37"	00:13'22"
3	06'27"	00:19'49"
3.5	07'51"	00:23'47"

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