秀芬 2018/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

秀芬彰化
ID 331001

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5.2 km | 00:31:54 | 06:08/km

日期: 2018-10-02 18:24 - 平均心率: 155 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'11" / 06'07" / 06'14" / 05'56" / 06'14" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'12")

06'06" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'13"

(18'26")

06'13" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'56"

(24'22")

05'56"

1000 / 4000

5

06'13"

(30'36")

06'13" (+00'17")

1000 / 5000

6

01'17"

(31'54")

06'31" (+00'35")

198 / 5198

彰化

秀芬

·

試試我的新小白~
不錯~
沒穿襪子居然沒破皮耶~👍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.51 km

母子鱷魚第三代ㄚ拖~小桃累積 : 914.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡甫承, LuLu Chiu 和其他 140 人說推

·

觀看另 24 則留言

Angela1414 讚喔～又是阿拖

2018-10-03 18:46 ·

1 個人推

曾怡誠晚安水喔…我都不習慣穿Y拖跑。

2018-10-03 21:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'07"	00:12'18"
3	06'14"	00:18'32"
4	05'56"	00:24'28"
5	06'14"	00:30'42"
5.2	06'32"	00:32'00"

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