發哥 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

發哥台北市
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6.0 km | 00:42:15 | 07:01/km

日期: 2018-10-07 13:31 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 121 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 06'46" / 06'19" / 06'19" / 06'17" / 06'15" / 10'14" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'18"

(13'05")

06'18" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'18"

(19'24")

06'18" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'16"

(25'41")

06'16" (+00'02")

1000 / 4000

5

06'14"

(31'55")

06'14"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

發哥

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 302.22 km

TCX 上傳 | 6 years ago

發哥, 小賀和其他 76 人說推

·

觀看另 12 則留言

孫宏祥 { 祥哥 } 運動舒心愉快，夜安~舒眠~

2018-10-09 00:15 ·

1 個人推

陳忠寶運動跑跑愉快

2018-10-15 09:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'19"	00:13'05"
3	06'19"	00:19'24"
4	06'17"	00:25'41"
5	06'15"	00:31'56"
6	10'14"	00:42'10"
6.0	08'51"	00:42'16"

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