曾信福 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

曾信福高雄
ID 240840

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43.0 km | 06:29:23 | 09:03/km | 第58馬

第八屆虎尾馬拉松

官方成績
日期	2018-10-07
成績	06:29:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'12")

00:33'12" (+00'04")

01:06'20"

10 km

(01:06'20")

00:33'08"

15 km

(01:42'58")

00:36'38" (+03'30")

01:15'10" (+08'50")

20 km

(02:21'30")

00:38'32" (+05'24")

25 km

(03:13'39")

00:52'09" (+19'01")

01:49'01" (+42'41")

30 km

(04:10'31")

00:56'52" (+23'44")

35 km

(05:07'12")

00:56'41" (+23'33")

01:54'05" (+47'45")

40 km

(06:04'36")

00:57'24" (+24'16")

Finish

(06:29:23)

日期: 2018-10-07 06:01 - 地點: 虎尾鎮 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2174 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'23"

(13'09")

06'23" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'32"

(19'42")

06'32" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'22"

(26'05")

06'22" (+00'09")

1000 / 4000

5

07'07"

(33'12")

07'07" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 帶女兒回娘家

賽後評分: 補給不錯~
給 4 星

10月累積里程 : 102.04 km

New Balance Fresh Foam Zante v3 橘累積 : 414.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

井口麗子, 單細胞和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'24"	00:13'10"
3	06'32"	00:19'42"
4	06'23"	00:26'05"
5	07'07"	00:33'12"
6	06'13"	00:39'25"
7	06'46"	00:46'11"
8	06'30"	00:52'41"
9	06'22"	00:59'03"
10	07'17"	01:06'20"
11	06'35"	01:12'55"
12	06'30"	01:19'25"
13	08'24"	01:27'49"
14	06'32"	01:34'21"
15	08'37"	01:42'58"
16	08'55"	01:51'53"
17	06'37"	01:58'30"
18	08'38"	02:07'08"
19	06'34"	02:13'42"
20	07'48"	02:21'30"
21	06'40"	02:28'10"
22	12'16"	02:40'26"
23	11'19"	02:51'45"
24	10'56"	03:02'41"
25	10'58"	03:13'39"
26	11'05"	03:24'44"
27	11'29"	03:36'13"
28	11'10"	03:47'23"
29	10'51"	03:58'14"
30	12'17"	04:10'31"
31	11'12"	04:21'43"
32	12'19"	04:34'02"
33	11'57"	04:45'59"
34	10'38"	04:56'37"
35	10'35"	05:07'12"
36	10'52"	05:18'04"
37	10'53"	05:28'57"
38	13'23"	05:42'20"
39	10'40"	05:53'00"
40	11'36"	06:04'36"
41	11'03"	06:15'39"
42	10'30"	06:26'09"
42.5	06'28"	06:29'24"

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