陳裕朋 2014/03/28 訓練日誌

陳裕朋台中
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陳裕朋

11.5 km | 00:55:49 | 04:51/km

日期: 2014-03-28 18:14 - 卡路里: 621 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 05'13" / 05'01" / 04'49" / 04'59" / 04'51" / 04'40" / 04'50" / 04'50" / 04'39" / 04'31" / 04'50" / 05'13" /

最後調整

3月累積里程 : 284.78 km

Brooks PureFlow 3 累積 : 1135.4 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Benson Cheng, LEESHUICHIN 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'01"	00:10'14"
3	04'49"	00:15'03"
4	04'59"	00:20'02"
5	04'51"	00:24'53"
6	04'40"	00:29'33"
7	04'50"	00:34'23"
8	04'50"	00:39'13"
9	04'39"	00:43'52"
10	04'31"	00:48'23"
11	04'50"	00:53'13"
11.5	05'06"	00:55'49"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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