13.2 km | 01:27:00 | 06:35/km日期: 2014-03-27 18:12 - 總爬升: 146 m - 地點: 柴山 - 天氣: 熱 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1266 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%
Pace: 07'26" / 06'01" / 06'10" / 09'24" / 06'14" / 06'51" / 07'28" / 06'40" / 05'56" / 06'08" / 05'49" / 06'05" / 05'41" / 05'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'25" (+01'42") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 06'01" (+00'18") | 1018 / 2024 |
| 3 | | 06'09" (+00'26") | 1004 / 3029 |
| 4 | | 09'21" (+03'38") | 1015 / 4044 |
| 5 | | 06'16" (+00'33") | 1015 / 5060 |
| 6 | | 06'58" (+01'15") | 1013 / 6073 |
| 7 | | 07'19" (+01'36") | 1008 / 7082 |
| 8 | | 06'41" (+00'58") | 1011 / 8093 |
| 9 | | 05'54" (+00'11") | 999 / 9093 |
| 10 | | 06'06" (+00'23") | 1017 / 10111 |
| 11 | | 05'43" | 1012 / 11123 |
| 12 | | 06'03" (+00'20") | 1006 / 12130 |
| 13 | | 05'45" (+00'02") | 1007 / 13138 |
| 14 | | 04'42" | 67 / 13205 |
第一次參加波切島的團練，很興奮
雖然是山路不過大家都跑得很認真，超棒的!!
感謝波叔帶隊跑及賽前提供的香蕉
讓我可以順利完成團練，感謝大家阿~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
109.04 km 
Merrell BARE ACCESS 累積 :
742.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'26" | 00:07'26" |
| 2 | 06'01" | 00:13'27" |
| 3 | 06'10" | 00:19'37" |
| 4 | 09'24" | 00:29'01" |
| 5 | 06'14" | 00:35'15" |
| 6 | 06'51" | 00:42'06" |
| 7 | 07'28" | 00:49'34" |
| 8 | 06'40" | 00:56'14" |
| 9 | 05'56" | 01:02'10" |
| 10 | 06'08" | 01:08'18" |
| 11 | 05'49" | 01:14'07" |
| 12 | 06'05" | 01:20'12" |
| 13 | 05'41" | 01:25'53" |
| 13.2 | 05'25" | 01:27'00" |
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