holst 2018/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

holst 彰化
ID 23232

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16.0 km | 01:12:16 | 04:31/km

日期: 2018-10-09 19:01 - 地點: 體育場 - 卡路里: 1345 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 03'00" / 04'38" / 04'28" / 04'25" / 04'24" / 00'00" /

5K就沒電,還好老闆每圈報配速,類屬寶寶了,右腳底快破皮了

10月累積里程 : 436.36 km

老媽牌正皮皮鞋累積 : 25366.3 km

XT 上傳 | 6 years ago

戴劍峰, 芳修（河馬跑不快）和其他 13 人說推

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觀看另 5 則留言

Sense Lai 不要跟我搶當練習型選手嘿

2018-10-09 22:57 ·

holst 老爺放心，我是佛系選手

2018-10-10 08:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'00"	00:03'00"
2	04'38"	00:07'38"
3	04'28"	00:12'06"
4	04'25"	00:16'31"
5	04'24"	00:20'55"
5.6	88'32"	01:12'16"

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