林咕嚕《動魂》 2018/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

林咕嚕《動魂》新竹
ID 236595

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林咕嚕《動魂》

5.0 km | 00:25:10 | 05:02/km

日期: 2018-10-11 18:52 - 地點: 自強不息 - 天氣: 強風吹拂 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'22" / 05'51" / 04'59" / 04'55" / 04'51" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'01"

(10'23")

05'01" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'58"

(15'22")

04'58" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'55"

(20'17")

04'55" (+00'04")

1000 / 4000

5

04'51"

(25'08")

04'51"

1000 / 5000

獨自一人暖身跑，邊跑邊懷念著，你當初倒下的地方

10月累積里程 : 328.43 km

NIKE 35 Turbo 銀藍累積 : 578.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

莊秀菊, 陳筱兔和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'51"	00:11'13"
3	04'59"	00:16'12"
4	04'55"	00:21'07"
5	04'51"	00:25'58"
5.0	07'07"	00:26'00"

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