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    林漢龍 高雄
    ID 4812
    23 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林漢龍
    2.1 km | 00:21:09 | 10:09/km
    日期: 2012-11-22 16:27 - 地點: 大光國小操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 114 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%
    Pace: 10'42" / 08'25" / 24'47" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    00'41"  (00'41")
    		03'39" (+00'10")187 / 187
    2
    01'57"  (02'38")
    		01:31'03" (+27'34")21 / 208
    3
    00'31"  (03'09")
    		03'47" (+00'18")136 / 344
    4
    02'00"  (05'09")
    		18'35" (+15'06")107 / 452
    5
    00'41"  (05'50")
    		04'10" (+00'41")163 / 615
    展開計圈分析
    6
    02'00"  (07'50")
    		18'19" (+14'50")109 / 724
    7
    00'32"  (08'22")
    		03'58" (+00'29")134 / 859
    8
    02'00"  (10'22")
    		14'39" (+11'10")136 / 995
    9
    00'40"  (11'02")
    		04'02" (+00'33")164 / 1160
    10
    02'02"  (13'04")
    		16'21" (+12'52")124 / 1284
    11
    00'41"  (13'45")
    		03'40" (+00'11")185 / 1470
    12
    02'01"  (15'46")
    		34'15" (+30'46")58 / 1529
    13
    00'30"  (16'16")
    		03'29"143 / 1672
    14
    01'57"  (18'13")
    		12'21" (+08'52")157 / 1830
    15
    00'54"  (19'07")
    		04'31" (+01'02")198 / 2029

    幸好有搭配馬表,不然看了會覺得怎麼跟xt手表差那麼多,200公尺每個都差了4,5秒.就很難配速,每次一圈就是200公尺了,跑到第七八趟速明顯的慢了,可以說肌力已經衰竭了,還衝不到30秒內,目標10趟,每趟35秒,對了休息2分鐘好像不太夠,

    11月累積里程 : 266.95 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    王碩襦, kent 和其他 2 人說推
    · 留言
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    110'42"00:10'42"
    208'25"00:19'07"
    2.124'43"00:21'09"

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