Chun-Jan Liao 2018/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Jan Liao 新竹
ID 343698

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23.7 km | 02:28:26 | 06:15/km

日期: 2018-10-10 14:21 - 總爬升: 685 m - 地點: 新店獅仔頭山 - 天氣: 陰/雨絲 - 卡路里: 1429 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'21" / 08'57" / 09'00" / 09'06" / 08'33" / 06'33" / 06'14" / 07'21" / 07'12" / 07'33" / 05'24" / 05'24" / 05'54" / 05'48" / 05'30" / 05'12" / 04'54" / 05'03" / 05'09" / 05'03" / 04'54" / 05'00" / 05'03" / 03'15" /

慶祝國家生日快樂！
臨時約跑獅仔頭23.7K。好久沒跑這條熟悉的山路，發現怎麼這條山路也變陡了。

10月累積里程 : 200.33 km

GPX 上傳 | 6 years ago

David Weng 翁明才, Allen Hsu 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	08'57"	00:16'18"
3	09'00"	00:25'18"
4	09'06"	00:34'24"
5	08'33"	00:42'57"
6	06'33"	00:49'30"
7	06'14"	00:55'44"
8	07'21"	01:03'05"
9	07'12"	01:10'17"
10	07'33"	01:17'50"
11	05'24"	01:23'14"
12	05'24"	01:28'38"
13	05'54"	01:34'32"
14	05'48"	01:40'20"
15	05'30"	01:45'50"
16	05'12"	01:51'02"
17	04'54"	01:55'56"
18	05'03"	02:00'59"
19	05'09"	02:06'08"
20	05'03"	02:11'11"
21	04'54"	02:16'05"
22	05'00"	02:21'05"
23	05'03"	02:26'08"
23.4	05'02"	02:28'23"

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朋友動態

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