徐信發 2018/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

徐信發苗栗
ID 66511

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1.8 km | 00:11:52 | 06:33/km

日期: 2018-10-10 08:42 - 地點: 運動公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 165 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'37" / 06'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30"

1000 / 1000

2

05'21"

(11'52")

06'37" (+00'07")

810 / 1810

雙十路跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 57.91 km

HOKA ONE ONE HO1012046CDNB 累積 : 216.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

sofi, Bella Luo 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
1.8	06'37"	00:11'59"

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