3.8 km | 00:58:14 | 15:29/km日期: 2018-10-13 14:01 - 總爬升: 206 m - 平均心率: 104 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 29°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 28'38" / 11'58" / 18'40" / 11'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 24'44" (+12'46") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'58" | 1000 / 2000 |
3 | | 12'27" (+00'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'52" | 762 / 3762 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
135.24 km 索尼康 累積 :
954.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 28'38" | 00:28'38" |
2 | 11'58" | 00:40'36" |
3 | 18'40" | 00:59'16" |
3.8 | 11'54" | 01:08'21" |