馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    李宏志 桃園
    ID 149475
    123 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李宏志
    22.2 km | 02:32:35 | 06:52/km
    日期: 2018-10-13 05:13 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1400 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(10)
    Pace: 01'29" / 06'30" / 05'34" / 05'32" / 10'51" / 05'34" / 06'12" / 07'01" / 07'04" / 08'49" / 14'39" / 07'19" / 06'23" / 08'28" / 13'23" / 05'46" / 16'54" / 08'06" / 09'22" / 07'13" / 11'00" / 05'54" / 06'46" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'17"  (06'17")
    		06'17" (+00'45")1000 / 1000
    2
    06'30"  (12'47")
    		06'30" (+00'58")1000 / 2000
    3
    05'33"  (18'20")
    		05'33" (+00'01")1000 / 3000
    4
    05'32"  (23'52")
    		05'32"1000 / 4000
    5
    06'03"  (29'56")
    		06'03" (+00'31")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'34"  (35'30")
    		05'34" (+00'02")1000 / 6000
    7
    06'12"  (41'43")
    		06'12" (+00'40")1000 / 7000
    8
    07'01"  (48'44")
    		07'01" (+01'29")1000 / 8000
    9
    07'03"  (55'47")
    		07'03" (+01'31")1000 / 9000
    10
    08'49"  (01:04'36")
    		08'49" (+03'17")1000 / 10000
    11
    12'59"  (01:17'36")
    		12'59" (+07'27")1000 / 11000
    12
    07'19"  (01:24'55")
    		07'19" (+01'47")1000 / 12000
    13
    06'23"  (01:31'18")
    		06'23" (+00'51")1000 / 13000
    14
    06'25"  (01:37'43")
    		06'25" (+00'53")1000 / 14000
    15
    06'19"  (01:44'03")
    		06'19" (+00'47")1000 / 15000
    16
    05'45"  (01:49'49")
    		05'45" (+00'13")1000 / 16000
    17
    06'50"  (01:56'39")
    		06'50" (+01'18")1000 / 17000
    18
    07'20"  (02:04'00")
    		07'20" (+01'48")1000 / 18000
    19
    07'06"  (02:11'07")
    		07'06" (+01'34")1000 / 19000
    20
    07'02"  (02:18'09")
    		07'02" (+01'30")1000 / 20000
    21
    07'02"  (02:25'11")
    		07'02" (+01'30")1000 / 21000
    22
    05'54"  (02:31'06")
    		05'54" (+00'22")1000 / 22000
    23
    01'29"  (02:32'35")
    		06'46" (+01'14")219 / 22219
    桃園
    李宏志
    · 留言
    桃園
    李宏志
    · 留言

    大家一起去試跑下周馬拉松的路線，太硬了，有點擔心下周是否能完賽.....><

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 180.45 km ASICS GEL-NIMBUS 18 累積 : 2061.0 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    阿平, 張經懋 和其他 16 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    金發黃 宏志哥加油你很強的 不論什麼高山峻嶺對你而言都只是小兒科
    2018-10-13 12:35 ·
     1 個人推
    曾烽耿 宏志午安,不用擔心我們一起玩賽吧!
    2018-10-13 12:40 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 早安😊
    自主半馬👍
    週末運動愉快🎈
    2018-10-13 12:47 ·
     1 個人推
    黃宏仲 宏志兄午安！
    週末小團練愉快……
    運動.快樂💕
    2018-10-13 14:08 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 李兄，晚安~運動愉快
    2018-10-13 21:25 ·
     1 個人推
    阿平 好讚的半馬啊！一定可以破紀錄的
    2018-10-15 10:43 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    101'29"00:01'29"
    206'30"00:07'59"
    305'34"00:13'33"
    405'32"00:19'05"
    510'51"00:29'56"
    605'34"00:35'30"
    706'12"00:41'42"
    807'01"00:48'43"
    907'04"00:55'47"
    1008'49"01:04'36"
    1114'39"01:19'15"
    1207'19"01:26'34"
    1306'23"01:32'57"
    1408'28"01:41'25"
    1513'23"01:54'48"
    1605'46"02:00'34"
    1716'54"02:17'28"
    1808'06"02:25'34"
    1909'22"02:34'56"
    2007'13"02:42'09"
    2111'00"02:53'09"
    2205'54"02:59'03"
    22.206'45"03:00'32"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :