邱昶樺 2018/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
ID 2367

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1.5 km | 00:10:35 | 07:02/km

日期: 2018-10-08 10:45 - 地點: 新營 - 天氣: 晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 81 Cal - 總步數: 2014 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 66% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 07'03" / 07'03" /

前面22.3扣掉1.5後，再小小修正即可是一條半馬路線!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 139.43 km

ASICS TARTHER ZEAL TS 累積 : 1329.3 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

翁慶賢, Chuan Chin Lin 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
1.5	07'02"	00:10'35"

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