邱昶樺 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
ID 2367

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5.0 km | 00:38:19 | 07:39/km

官方成績
日期	2018-10-13
成績	00:38:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:39/km

日期: 2018-10-14 15:22 - 地點: 新營 - 天氣: 晴 - 平均心率: 133 - 卡路里: 271 Cal - 總步數: 6628 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

38'10"

(38'10")

07'37"

5003 / 5003

172 / 75

賽後評分: 小孩騎鐵馬大人慢慢跑
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 139.43 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

翁慶賢, 邱昶樺和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'56"	00:13'48"
3	09'10"	00:22'58"
4	07'21"	00:30'19"
5	07'32"	00:37'51"
5.0	19'02"	00:38'19"

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