5.1 km | 00:36:21 | 07:05/km日期: 2018-10-11 05:36 - 總爬升: 228 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 07'27" / 06'42" / 07'21" / 06'18" / 34'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'27" (+01'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'41" (+00'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'21" (+01'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'17" | 1000 / 4000 |
5 | | 07'40" (+01'23") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'30" (+00'13") | 134 / 5134 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
75.64 km 母子 ㄚ拖 累積 :
1392.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'27" | 00:07'27" |
2 | 06'42" | 00:14'09" |
3 | 07'21" | 00:21'30" |
4 | 06'18" | 00:27'48" |
5.1 | 03'54" | 00:32'14" |