雲遠德 2018/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
ID 74786

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4.1 km | 00:22:35 | 05:30/km

日期: 2018-10-16 06:01 - 平均心率: 138 - 卡路里: 258 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'27" / 05'32" / 05'32" / 05'40" / 04'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 282.54 km

asics 虎走2 累積 : 4695.0 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Jon Li 阿雄 , 世強和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'32"	00:10'59"
3	05'32"	00:16'31"
4	05'40"	00:22'11"
4.1	04'07"	00:22'35"

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朋友動態

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