6.3 km | 00:33:00 | 05:12/km日期: 2018-10-15 21:55 - 地點: 後花園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 160 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
Pace: 05'27" / 05'28" / 05'24" / 05'07" / 05'07" / 04'54" / 04'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'26" (+00'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'28" (+00'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'23" (+00'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'07" (+00'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'07" (+00'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'53" | 1000 / 6000 |
7 | | 04'39" | 333 / 6333 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
63.83 km Y字拖 累積 :
616.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'27" | 00:05'27" |
2 | 05'28" | 00:10'55" |
3 | 05'24" | 00:16'19" |
4 | 05'07" | 00:21'26" |
5 | 05'07" | 00:26'33" |
6 | 04'54" | 00:31'27" |
6.3 | 04'38" | 00:33'00" |