Carlos / 卡洛斯到處跑 2018/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

5.0 km | 00:26:17 | 05:15/km

日期: 2018-10-16 05:29 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 164 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'36" / 05'41" / 05'31" / 05'09" / 00'00" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

·

龜速吃個5K甜甜圈~
熟悉一下跑道跟磨合皇速

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 163.09 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 676.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kent Hong （見成）, 白大為和其他 15 人說推

·

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2018-10-16 08:52 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'41"	00:11'17"
3	05'31"	00:16'48"
4	05'09"	00:21'57"
5.0	04'19"	00:26'16"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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