12.2 km | 01:19:29 | 06:32/km日期: 2018-10-17 18:43 - 平均心率: 119 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'21" / 06'25" / 06'30" / 06'30" / 06'31" / 06'26" / 06'29" / 06'27" / 06'38" / 06'19" / 06'29" / 06'21" / 16'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'25" | 12000 / 12000 |
2 | | 15'36" (+09'11") | 153 / 12153 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
337.85 km Asics Tartherzeal 4 TS 累積 :
3015.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'21" | 00:06'21" |
2 | 06'25" | 00:12'46" |
3 | 06'30" | 00:19'16" |
4 | 06'30" | 00:25'46" |
5 | 06'31" | 00:32'17" |
6 | 06'26" | 00:38'43" |
7 | 06'29" | 00:45'12" |
8 | 06'27" | 00:51'39" |
9 | 06'38" | 00:58'17" |
10 | 06'19" | 01:04'36" |
11 | 06'29" | 01:11'05" |
12 | 06'21" | 01:17'26" |
12.2 | 16'15" | 01:19'56" |