5.2 km | 00:21:16 | 04:05/km日期: 2018-10-18 08:10 - 平均心率: 170 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 04'12" / 04'10" / 04'06" / 04'05" / 04'00" / 03'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'11" (+00'17") | 413 / 413 |
2 | | 04'13" (+00'19") | 421 / 834 |
3 | | 04'13" (+00'19") | 414 / 1249 |
4 | | 04'08" (+00'14") | 414 / 1664 |
5 | | 04'08" (+00'14") | 416 / 2081 |
6 | | 04'07" (+00'13") | 413 / 2494 |
7 | | 04'07" (+00'13") | 413 / 2908 |
8 | | 04'03" (+00'09") | 418 / 3326 |
9 | | 04'06" (+00'12") | 410 / 3736 |
10 | | 04'06" (+00'12") | 414 / 4151 |
11 | | 04'00" (+00'06") | 416 / 4567 |
12 | | 03'54" | 418 / 4986 |
13 | | 03'27" | 220 / 5207 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 415.98 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'12" | 00:04'12" |
2 | 04'10" | 00:08'22" |
3 | 04'06" | 00:12'28" |
4 | 04'05" | 00:16'33" |
5 | 04'00" | 00:20'33" |
5.2 | 03'27" | 00:21'16" |