克羅西斯 2018/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

克羅西斯
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01:10:00

日期: 2018-10-17 20:12 - 卡路里: 554 Cal

low row
40kg 10×3
47kg 10×3
57kg 5×3

lap pull down
16.5kg 10×2
20kg 10×2
23.5kg 7×4
25kg 5×4
13kg 10×2

Android 手動上傳 | 6 years ago

無我, ricky tseng 和其他 2 人說推

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王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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鄭穗霓上傳了新日誌

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鄭穗霓上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km