陳俊良 2018/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊良嘉義
ID 12178

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9.2 km | 01:06:08 | 07:13/km

日期: 2018-10-18 05:56 - 卡路里: 494 Cal - 總步數: 10670 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 08'01" / 07'10" / 07'05" / 07'04" / 07'03" / 06'55" / 06'33" / 06'32" / 06'31" / 20'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'01"

(08'01")

07'58" (+01'28")

1004 / 1004

156 / 79

2

07'10"

(15'11")

07'07" (+00'37")

1006 / 2010

168 / 83

3

07'05"

(22'16")

07'03" (+00'33")

1004 / 3015

169 / 83

4

07'04"

(29'20")

07'03" (+00'33")

1000 / 4015

170 / 82

5

07'07"

(36'27")

07'04" (+00'34")

1005 / 5020

172 / 81

展開計圈分析

嘉義

陳俊良

·

10月累積里程 : 152.72 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

黃世賢, Claire Lin 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	07'10"	00:15'11"
3	07'05"	00:22'16"
4	07'04"	00:29'20"
5	07'03"	00:36'23"
6	06'55"	00:43'18"
7	06'33"	00:49'51"
8	06'32"	00:56'23"
9	06'31"	01:02'54"
9.2	20'45"	01:06'08"

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朋友動態

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