6.0 km | 00:29:17 | 04:52/km日期: 2018-10-18 22:46 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 05'23" / 05'09" / 05'00" / 04'48" / 04'37" / 04'18" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'23" (+01'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'08" (+00'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'59" (+00'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'48" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'37" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'18" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'50" | 12 / 6012 |
出門前想說跑個10K
起跑後想說順順的跑就好
跑完1K均速520想說跑個漸速跑
這樣10秒10秒減...跑到430剛好6K
結果最後跑出418
以我的漸速跑來說好像太快又太短
哈哈哈，來睏！
10月累積里程 :
160.12 km 
Saucony KINVARA9 累積 :
448.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 05'09" | 00:10'32" |
| 3 | 05'00" | 00:15'32" |
| 4 | 04'48" | 00:20'20" |
| 5 | 04'37" | 00:24'57" |
| 6 | 04'18" | 00:29'15" |
| 6.0 | 04'04" | 00:29'18" |
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