蕭志芳 2018/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

蕭志芳苗栗
ID 20025

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101.8 km | 03:26:28 | 29.6 km/h

日期: 2018-10-20 09:08 - 總爬升: 882 m - 地點: 繞圈模式 - 天氣: 晴 - 卡路里: 6945 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(16)

苗栗

蕭志芳

·

有破百K就好
早早騎完，早早休息

繞圈模式(每圈約26.5K，爬升222M)

10月累積里程 : 1010.92 km

GUSTO RCR EXPLORER 230

XT 上傳 | 6 years ago

黃智宏, Zheng Meng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.7	-3.7 %
2	31.6	3.5 %
3	29.0	-4.4 %
4	25.4	1.6 %
5	26.3	1.4 %
6	25.2	2.0 %
7	24.5	3.0 %
8	26.7	4.7 %
9	18.8	9.5 %
10	29.0	-3.4 %
11	31.6	-4.4 %
12	33.3	7.5 %
13	38.3	-11.6 %
14	41.9	-3.7 %
15	36.7	-2.1 %
16	35.6	-5.2 %
17	26.9	-3.8 %
18	30.8	2.2 %
19	28.6	6.2 %
20	29.8	2.6 %
21	23.7	10.6 %
22	27.3	7.5 %
23	33.3	-4.0 %
24	30.0	-6.2 %
25	28.6	7.0 %
26	45.6	-9.3 %
27	36.0	-2.2 %
28	46.2	-1.6 %
29	36.0	-1.4 %
30	37.1	-1.1 %
31	26.9	1.7 %
32	26.7	1.6 %
33	26.3	2.2 %
34	23.7	3.3 %
35	26.7	4.7 %
36	20.7	8.4 %
37	31.3	-4.4 %
38	33.6	-7.0 %
39	28.1	5.2 %
40	36.7	-11.8 %
41	39.6	-3.0 %
42	37.1	-1.8 %
43	36.0	-6.5 %
44	28.6	-2.2 %
45	30.5	4.0 %
46	28.3	-4.0 %
47	27.7	3.0 %
48	22.4	11.8 %
49	27.7	5.6 %
50	33.3	-4.9 %
51	31.6	5.7 %
52	29.3	6.2 %
53	48.0	-8.0 %
54	35.0	-2.6 %
55	39.6	-1.4 %
56	37.1	-1.5 %
57	38.7	-1.3 %
58	26.1	1.8 %
59	26.3	2.2 %
60	25.5	1.6 %
61	25.9	2.7 %
62	28.8	4.8 %
63	21.2	11.2 %
64	31.9	-3.7 %
65	31.6	-4.1 %
66	33.3	7.4 %
67	39.6	-9.0 %
68	48.6	-3.2 %
69	36.4	4.8 %
70	34.6	-4.5 %
71	27.5	-5.0 %
72	30.8	5.2 %
73	28.8	-3.0 %
74	28.6	2.7 %
75	21.7	9.8 %
76	28.1	-7.2 %
77	30.5	-2.7 %
78	29.0	4.7 %
79	26.5	6.0 %
80	40.9	-7.3 %
81	34.0	-1.9 %
82	37.9	-1.6 %
83	33.0	-1.4 %
84	35.6	-1.4 %
85	23.5	1.7 %
86	23.8	1.8 %
87	27.7	2.0 %
88	24.0	3.0 %
89	25.4	8.0 %
90	22.2	-9.3 %
91	37.9	-2.4 %
92	34.0	-2.0 %
93	41.4	-1.4 %
94	37.5	-1.0 %
95	29.8	-1.2 %
96	24.5	1.6 %
97	25.4	1.6 %
98	24.3	2.3 %
99	25.0	1.8 %
100	25.9	3.3 %
101	29.5	-2.2 %
102	29.5	-1.0 %
101.8	-44.2	-2.0 %

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