Aaron Su 2018/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Aaron Su 嘉義
ID 294942

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6.0 km | 00:34:16 | 05:42/km

日期: 2018-10-17 20:22 - 平均心率: 173 - 卡路里: 387 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'36" / 05'39" / 05'50" / 05'43" / 05'44" / 05'42" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36"

1000 / 1000

2

05'39"

(11'15")

05'39" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'49"

(17'04")

05'49" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'43"

(22'48")

05'43" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'43"

(28'32")

05'43" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Aaron Su

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 52.44 km

New Balance FuelCore Urge Running 累積 : 2073.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張同心, 世榮和其他 5 人說推

·

猛禽旺仔🌸 晚安🌙
好好休息喔😊

2018-10-17 23:00 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'39"	00:11'15"
3	05'50"	00:17'05"
4	05'43"	00:22'48"
5	05'44"	00:28'32"
6	05'42"	00:34'14"
6.0	05'44"	00:34'16"

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