Tina Lin ^_^ 2018/10/16 訓練日誌

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Tina Lin ^_^

6.4 km | 00:45:53 | 07:11/km

日期: 2018-10-16 19:53 - 地點: 雁兒大道 - 天氣: 飄飄雨 - 平均心率: 146 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'16" / 06'40" / 06'09" / 06'19" / 09'27" / 08'17" / 12'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'16"

(07'16")

07'16" (+01'08")

1000 / 1000

06'39"

(13'56")

06'39" (+00'31")

1000 / 2000

06'08"

(20'05")

06'08"

1000 / 3000

06'19"

(26'24")

06'19" (+00'11")

1000 / 4000

06'25"

(32'49")

06'25" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Tina Lin ^_^

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新竹

Tina Lin ^_^

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好久沒跑步了～小灰灰陪開張
💪週日加油 Sino加油💪

亮晶晶的大道上，每個人都有自己的夢，一步一步遇見更好的自己🍀

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 57.59 km

MIZUNO WAVEKNIT S1 累積 : 736.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鐘, Ron 和其他 16 人說推

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觀看另 1 則留言

Anne H 新鞋試的狀況如何？

2018-10-16 23:58 ·

1 個人推

Tina Lin ^_^ 小灰灰很Q彈，跟waverider19的不同是連腳掌都有緩衝！目前觀察中，希望她可以陪我下一個700K.

2018-10-17 06:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'40"	00:13'56"
3	06'09"	00:20'05"
4	06'19"	00:26'24"
5	09'27"	00:35'51"
6	08'17"	00:44'08"
6.4	12'34"	00:48'55"