🍀恆(S.H.E)🇹🇼 2018/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

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🍀恆(S.H.E)🇹🇼

7.3 km | 00:55:48 | 07:41/km

日期: 2018-10-22 20:10 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 125 - 卡路里: 461 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'49" / 08'16" / 08'09" / 07'49" / 08'05" / 09'42" / 07'02" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48"

1000 / 1000

2

08'16"

(15'04")

08'16" (+01'28")

1000 / 2000

3

08'08"

(23'13")

08'08" (+01'20")

1000 / 3000

4

07'49"

(31'03")

07'49" (+01'01")

1000 / 4000

5

08'04"

(39'07")

08'04" (+01'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

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小組練跑
協助半馬姐恢復跑步的感覺，邊跑邊聊也是很輕鬆ˆˆ

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.55 km

母子鱷魚羽感軟Q拖螢光綠累積 : 635.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

andy , 小宏和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	08'16"	00:15'05"
3	08'09"	00:23'14"
4	07'49"	00:31'03"
5	08'05"	00:39'08"
6	09'42"	00:48'50"
7	07'02"	00:55'52"
7.3	06'29"	00:57'35"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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