Rexgod Cheng--啓陽 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Rexgod Cheng--啓陽台北市
ID 93620

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Rexgod Cheng--啓陽

6.0 km | 00:30:43 | 05:06/km

日期: 2018-10-21 07:11 - 地點: 焚化爐 - 平均心率: 151 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 17°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'41" / 05'22" / 05'21" / 05'17" / 04'31" / 04'29" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+01'11")

1000 / 1000

2

05'22"

(11'03")

05'22" (+00'53")

1000 / 2000

3

05'21"

(16'24")

05'21" (+00'52")

1000 / 3000

4

05'16"

(21'41")

05'16" (+00'47")

1000 / 4000

5

04'30"

(26'11")

04'30" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

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第二次團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 43.03 km

y拖三代-黑累積 : 434.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kung, 吳佳哲和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'22"	00:11'03"
3	05'21"	00:16'24"
4	05'17"	00:21'41"
5	04'31"	00:26'12"
6	04'29"	00:30'41"
6.0	04'44"	00:30'44"

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朋友動態

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