Tweetychop 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Tweetychop 香港
ID 368969

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3.0 km | 00:19:19 | 06:23/km

日期: 2018-10-21 08:39 - 平均心率: 147 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 05'58" / 06'52" / 06'19" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58"

1000 / 1000

2

06'52"

(12'50")

06'52" (+00'54")

1000 / 2000

3

06'18"

(19'09")

06'18" (+00'20")

1000 / 3000

4

00'10"

(19'19")

06'27" (+00'29")

26 / 3026

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 31.56 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Agnes Chan 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'52"	00:12'50"
3	06'19"	00:19'09"
3.0	06'16"	00:19'19"

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